Prendre soin de ses dents ne doit pas être un luxe réservé aux grandes villes ou aux personnes ayant des revenus élevés. Même avec des moyens limités, il est tout à fait possible d’adopter de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire pour prévenir les maladies, éviter les douleurs et garder un sourire en bonne santé.
SAVI Cameroun, à travers ses nombreuses campagnes, a observé que les problèmes dentaires les plus courants (caries, infections, douleurs, pertes de dents) peuvent être évités grâce à quelques gestes simples, réguliers et accessibles à tous.
1. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Le brossage matin et soir est essentiel. Utilisez une brosse à dents souple et un dentifrice au fluor si possible. L’important n’est pas seulement le produit utilisé, mais surtout la régularité et la bonne technique :
- Brossez toutes les surfaces de chaque dent (devant, derrière et sur le dessus)
- Faites des mouvements circulaires doux pendant au moins deux minutes
- Changez de brosse à dents tous les 3 mois
2. Limitez les aliments sucrés et collants
Les sucres contenus dans les bonbons, boissons sucrées, biscuits ou même dans certains fruits très sucrés favorisent les caries. Essayez de :
- Manger sucré seulement pendant les repas
- Boire de l’eau après avoir mangé quelque chose de sucré
- Éviter les grignotages fréquents
3. Utilisez les moyens disponibles
Même en l’absence de dentifrice industriel, il existe des alternatives locales et naturelles :
- Le sel ou le bicarbonate de soude peuvent s’utiliser en petite quantité comme abrasif doux
- Le chewing-stick (bâtonnet à mâcher traditionnel) est également efficace, à condition d’avoir une bonne hygiène et de l’utiliser avec précaution
- Un rinçage régulier avec de l’eau propre après les repas aide à éliminer les résidus
4. Apprenez aux enfants dès le plus jeune âge
L’éducation à l’hygiène dentaire commence dès l’enfance. Apprendre à un enfant à bien se brosser les dents, c’est lui éviter des douleurs, des infections et des extractions précoces plus tard.
5. Consultez un professionnel au moins une fois par an
Même si les soins dentaires sont peu accessibles dans certaines régions, profitez des campagnes gratuites organisées par des associations comme SAVI Cameroun pour consulter. Un simple contrôle peut prévenir des problèmes plus graves.
En conclusion
La prévention reste la meilleure arme contre les maladies dentaires. En adoptant des gestes simples, réguliers et accessibles, chacun peut préserver sa santé bucco-dentaire, même avec peu de moyens.
SAVI Cameroun reste engagé pour accompagner les populations dans cette démarche à travers des campagnes gratuites, des actions de sensibilisation et la distribution de kits d’hygiène.
🦷 Un sourire en bonne santé commence par de bonnes habitudes.
